Основные рекомендации для женщин относительно сна (по солнечному времени):
-Ложиться спать в 21:00.
-Вставать не позже 6:00 (а лучше в 5:00)
-Спать не более восьми часов
-Не вскакивать с постели резко. После пробуждения — полежать пару минут.
Исключением из всех этих правил могут быть беременные и молодые мамочки. Так как мама с грудным ребёнком не может спать восемь часов подряд непрерывно, то для нее предусмотрены поблажки: она может поспать подольше и встать попозже, ведь и ночью, и днем она выполняет свой высший долг, служит потребностям маленького человечка. Молодой маме даже можно днем поспать с ребенком, хотя для всех остальных это не очень благоприятно.
О.Валяева
www.valyaeva.ru


Комментарии